Pronađite mirno i ugodno mjesto za sjesti da je neometano .
2
Prepoznajte mjesto izravno ispred vas da se usredotočite vaše oči nakon . To omogućujeumu da se slegnu i daje vaša svijest priliku da se besciljno u stanju hipnoze .
3
Uzmi duboko diše dok je sjedio i dalje biti usmjerena na vaše identificiran licu mjesta . Duboko disanje omogućava tijelu da se opustite , što je neophodno za postizanje željenog cilja .
4
Suzdržite se od puno jesti prije hipnoze . To može dovesti do poteškoća u postizanju osjećaj ostavljajući ići , a to može utjecati na dubokom procesu disanja .
5
Recite sebi koliko želite biti " pod ". Nemojte se obeshrabriti ako idete iznad ili ispod željenog vremena . Cilj je da se postavi ono što se zove" unutarnji sat ", sa 15 minuta jeprosječno vrijeme .
6
Zamislite sve što će vam omogućiti da odbrojavati , obično od 10 do 1.stubišnog što je dovelo do vrata , primjerice , mogao koristiti , vodeći vas da dublje stanje hipnoze . U ovom trenutku , to je važno kako bi znanje o tome što vidjeti i doživjeti . Pet osjetila bi trebao biti vaš vodič za uzimanje u svojoj okolini .
7
brojati do 1-5 kada ste spremni izaći iz hipnoza države . Nemojte žuriti ovaj proces i omogućiti tijelu da se reintegriraju u udobnoj brzini . Pobrinite se da časopis svoja iskustva i vratite se na njima redovito . Zanimljivi otkrića mogu biti izrađene o sebi dok koristite ovu tehniku , koji vam mogu pomoći u svakodnevnom životu .