Biotin je jedan od najčešćih sastojaka proizvoda za uzgoj noktiju. Biotin je vitamin topiv u vodi koji je dio vitamina B kompleksa. Uključen je u brojne tjelesne funkcije, uključujući metabolizam ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Također je dokazano da biotin jača kosu i nokte. Jedno je istraživanje pokazalo da je uzimanje 2,5 mg biotina dnevno tijekom šest mjeseci rezultiralo značajnim povećanjem debljine i tvrdoće noktiju.
Još jedan uobičajeni sastojak proizvoda za uzgoj noktiju je kalcij. Kalcij je mineral neophodan za jake kosti i zube. Također igra ulogu u rastu noktiju. Jedno je istraživanje pokazalo da je uzimanje 1000 mg kalcija dnevno tijekom tri mjeseca rezultiralo značajnim povećanjem stope rasta noktiju.
Ostali sastojci za koje se pokazalo da imaju određeni učinak na rast noktiju uključuju:
* Željezo
* Cink
* Vitamin C
* Folna kiselina
* Proteini
Važno je napomenuti da ne postoji jedinstveni pristup rastu noktiju. Ono što radi za jednu osobu ne mora vrijediti za drugu. Ako ste zabrinuti zbog rasta noktiju, obratite se svom liječniku ili dermatologu.
Evo nekoliko savjeta za zdrav rast noktiju:
* Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.
* Uzmite multivitaminski dodatak ako imate manjak bilo koje hranjive tvari.
* Izbjegavajte grickanje ili žvakanje noktiju.
* Koristite sredstvo za jačanje noktiju kako biste zaštitili nokte od oštećenja.
* Nosite rukavice kada radite kućanske poslove ili vrtlarite.
* Obratite se svom liječniku ili dermatologu ako ste zabrinuti u vezi s rastom noktiju.