Pijte puno vode na istoj razini svoje tijelo od toksina . Trebali biste piti najmanje 1 litre ili više vode dnevno . Također možete imati i onu bez kofeina biljne čajeve za ispiranje svoje tijelo .
2
Povećanje vlakana u hranu kako bi bili sigurni da imate redovite stolice . Dobra hrana jesti povrće i voće kao što su banane . Laneno ulje u vodi ili sok od limuna s vodom također će poslužiti kao blagi prirodni laksativ očistiti vaš sustav .
3
Vježba onoliko često koliko možete osloboditi svoje tijelo od toksina . Vaše tijelo oslobađa toksina iz njega kroz znoj . Pokušajte sjedi u sauni , što je također velika za znojenje iz tih toksina .
4
Uklonite sve namirnice i pića koje su visoke u toksina poput rafiniranog brašna i šećera , pržene hrane , zasićenih masti , prerađene hrana , meso s hormonima i proizvode pesticidima , kava, soda bikarbona , droge i alkohola .
5
jesti svježe voće i povrće . Ako kuha , pripremite povrće s vrlo malo ulja , masti i začina . Ove namirnice probavlja lakše i apsorbira u tijelu brže se osloboditi svoje tijelo od toksina .
6
imaju prirodne cjelovite žitarice, rižu , grah, začinsko bilje i tjesteninu . Jedite što više prirodnih , ekoloških proizvoda kao što možete .