Čitaj etikete . To može bitiizazov , budući dapopis može biti dugo i možda ćete morati napraviti neke prijevod . Kemijska hrana boja može se pojaviti u pića , bombona, guma , pudinga, sladoleda , grickalica , žitarica , mliječnih proizvoda , žele i marmeladom , začina , praha , frostings , sirup, praške , ekstrakti, kobasice i pekarskih proizvoda . Konzervirano voće , osobito trešnje , može sadržavati različite hrane bojanje . Hrane za kućne ljubimce također mogu sadržavati prehrambene boje .
2
jedu uglavnom svježe , cjelovite namirnice koje ste sami pripremiti ili koji dolaze iz pouzdanog prodavača ili restoranu . Usredotočite se na hranu bogatu vitaminima , koje djeluju kao antioksidansi , kao što su A , C i E. Također pogledajte za mineralima kao što su cink i selen , koji može pomoći vaš sustav detoksikaciju .
3
Kupi organske proizvode kada je to moguće . Operite i ogulite voće i povrće koje nisu organski , od prehrambenih bojila i drugih kemijskih aditiva može zadržati na pilinga . Kad god je moguće , kupite proizvode u sezoni i tražiti lokalne ponude na farmi štandovima i regionalnim tržištima . Voće i povrće koje nisu imale preživjeti dugo udaljenost putovanja i skladištenje su manje vjerojatno da će biti tretirana s kemikalijama sačuvati svoju boju i svježinu .
4
Konzumirati divlju ribu nego uzgojene ribe . Na primjer , farma - podigli losos može izgledati kao da imaju istu duboko crvenu meso lososa uhvaćen na moru , ali to je čestorezultat prehrambenih bojila .
5
Potražite alternativa omiljenu proizvodu Ako otkrijete da je previše šarene . Usporedite etikete proizvoda , budući da nisu svi proizvođači koriste iste hrane bojanje .
6
Izbjegavajte kupnju proizvoda sa zajedničkim plave prehrambene boje . FD & C plava Broj 1 se također naziva " Brilliant Blue FCF " i " svijetlo plava " . Plava Broj 2 se zove " Ingtotine " ili " Royal Blue ".
7
Saznajte alternativna imena za crvene prehrambene boje . " Cherry - crveni " Red broj 3 se također naziva " Eritrozin . " " Narančasto - crveni " FD & C Red No.40 se također zove " Allura Red AC . "
8
Shvatite žute prehrambene boje se također nazivaju po broju imena . Žuti 6 je čest aditiv . Žuti 5 i 6 mogu izazvati osip ili druge alergijske reakcije .
9
Idi protiv zelene . FD & C Zeleni Broj 3 je također poznat kao " Fast Green " ili " more zeleno. " Kastel 10
Shvatite da su neki prehrambeni boje koje se smatraju " certifiable boje " od strane FDA ograničena na vrlo specifične namjene . Na primjer , Citrus Crvena broj 2 nalazi se samo u nekim Florida naranče , a onda samo u kore . Ova boja može predstavljati blagi rizik od raka , ali to ne prodrijeti u samu voće . Oprati i oguliti naranču prije no što ga pojede .