1. Knjige:
* Arnold:Obrazovanje bodybuildera: Ova knjiga, koju je napisao sam Arnold, klasični je vodič za bodybuilding koji uključuje njegove rutine i filozofije treninga.
* Enciklopedija modernog bodybuildinga: Još jedna Arnoldova knjiga koja se fokusira na različite principe i metode treninga.
* Arnold's Bodybuilding za muškarce: Ova knjiga nudi detaljne informacije o njegovom treningu i prehrani.
* Nova enciklopedija modernog bodybuildinga Arnolda Schwarzeneggera: Novija knjiga od Arnolda, ažurirana za suvremene metode bodybuildinga.
2. Web stranice:
* Službena web stranica Arnolda Schwarzeneggera: Iako web-mjesto ne sadrži detaljne planove vježbanja, nudi članke i videozapise o Arnoldovom putovanju u bodybuilding i načelima treninga.
* Bodybuilding.com: Ova web stranica sadrži razne članke i videozapise inspirirane Arnoldovim metodama treniranja. Potražite "Arnold Schwarzenegger workout" ili "Arnold split" da biste pronašli relevantne resurse.
* Mišići i kondicija: Ovaj časopis i njegova web stranica nude članke i rutine vježbanja temeljene na Arnoldovom pristupu bodybuildingu.
3. Videozapisi:
* Dokumentarci: Nekoliko dokumentaraca o Arnoldu Schwarzeneggeru, poput "Pumping Iron" i "Arnold", prikazuju njegove tehnike i rutine treninga.
* YouTube: Brojni kanali nude videozapise koji analiziraju Arnoldove metode treniranja i predstavljaju rutine vježbanja inspirirane njegovim pristupom.
4. Programi obuke:
* Arnold Split: Ovo je popularan program treninga inspiriran Arnoldovom rutinom treninga, koji dijeli tijelo na različite mišićne skupine koje se treniraju zasebnim danima. Detaljne verzije ovog programa možete pronaći na internetu iu časopisima o bodybuildingu.
Zapamtite: Iako su Arnoldovi treninzi za njega bili uspješni, možda nisu prikladni za svakoga. Važno je uzeti u obzir vlastitu razinu kondicije, ciljeve i eventualne ozljede prije početka novog programa vježbanja. Uvijek je najbolje posavjetovati se s certificiranim osobnim trenerom ili liječnikom prije nego započnete bilo koji novi režim treninga.