Ne možete stvarno "uhvatiti" sebe u tradicionalnom smislu, jer to nije fizička stvar. To je više poput koncepta, skupa misli, osjećaja, iskustava i izbora koji vas čine vama.
Evo kako možete "uhvatiti" sebe na metaforički način:
* Obratite pozornost: Odvojite vrijeme da promatrate svoje misli, emocije i kako reagirate na situacije. o cemu razmisljas Što osjećaš? Što motivira vaše postupke?
* Dnevnik: Zapisivanje svojih misli i osjećaja može vam pomoći da bolje razumijete sebe. To je kao da svom umu držiš ogledalo.
* Razgovarajte s drugima: Otvoreni i iskreni razgovori s prijateljima ili članovima obitelji kojima vjerujete mogu vam pomoći da steknete nove perspektive o sebi.
* Vježbajte svjesnost: Biti prisutan u trenutku može vam pomoći da postanete svjesniji sebe i svoje okoline. To može biti jednostavno poput obraćanja pozornosti na dah ili osjete u vašem tijelu.
* Istražite nove stvari: Izlazak izvan svoje zone udobnosti i isprobavanje novih aktivnosti može vam pomoći da otkrijete nove aspekte sebe.
Upamtite, uhvatiti sebe je trajno putovanje, a ne odredište. Radi se o tome da postanete svjesniji sebe i shvatite tko ste.