U snovima se može činiti da vrijeme teče brže, sporije ili čak obrnuto. To može otežati razlikovanje snova od stvarnosti.
2. Predmeti i ljudi mogu promijeniti oblik.
U snovima predmeti i ljudi mogu promijeniti oblik, veličinu ili boju. Ovo može biti znak da sanjate.
3. Vaša osjetila mogu biti pojačana.
U snovima vaša osjetila mogu biti pojačana. Možda ćete moći vidjeti, čuti, namirisati ili osjetiti stvari življe nego što možete u stvarnom životu.
4. Možda imate malo ili nimalo kontrole nad onim što se događa.
U snovima možete imati malo ili nimalo kontrole nad onim što se događa. To može biti frustrirajuće, ali može biti i znak da sanjate.
5. Možete se probuditi zbunjeni ili dezorijentirani.
Kad se probudite iz sna, možete se osjećati zbunjeno ili dezorijentirano. To može biti zato što vaš um još uvijek pokušava obraditi iskustvo sna.
6. Možete brzo zaboraviti svoje snove.
Snovi se često brzo zaboravljaju. To je zato što je vaš mozak više usredotočen na obradu događaja dana nego na pohranjivanje snova.
7. Provjere stvarnosti mogu vam pomoći da utvrdite sanjate li.
Ako niste sigurni sanjate li, možete izvršiti provjeru stvarnosti. To možete učiniti tako da se uštinete, dvaput pogledate na sat ili pokušate gurnuti prst kroz dlan. Ako možete uspješno izvršiti provjeru stvarnosti, vjerojatno ste budni.
Evo nekih dodatnih stvari koje vam mogu pomoći da razlikujete snove od stvarnosti:
1. Obratite pozornost na svoju okolinu.
Obratite pažnju na detalje u svom okruženju. Izgledaju li stvari i osjećaju li se stvarno? Ako vidite nešto neobično ili neprikladno, možda sanjate.
2. Interakcija sa svojim okruženjem.
Pokušajte dirati stvari i kretati se. Ako možete normalno komunicirati sa svojom okolinom, vjerojatno ste budni.
3. Postavljajte si pitanja.
Zapitajte se jeste li već vidjeli ovo mjesto, spavate li ili nešto nije u redu. Ako možete odgovoriti na ova pitanja jasno i koherentno, vjerojatno ste budni.
Ako još uvijek niste sigurni sanjate li, možda biste trebali razgovarati s liječnikom. Oni vam mogu pomoći da isključite bilo kakva temeljna medicinska stanja koja mogu uzrokovati da vaši snovi budu tako realistični.