- Kritika: Kada vas netko kritizira ili omalovažava, to vam može naškoditi egu i ostaviti da se osjećate povrijeđeno.
- Odbijanje: Ako vas netko odbije ili ignorira, to također može nanijeti udarac vašem ponosu, osobito ako je to u društvenom ili profesionalnom kontekstu.
- Neuspjeh: Neuspjeh ili neuspjeh može biti težak za vaše samopouzdanje, zbog čega se osjećate kao da su vaše sposobnosti ili vrijednost dovedene u pitanje.
- Usporedbe: Neprestano uspoređivanje s drugima i osjećaj inferiornosti može dovesti do povrijeđenog ponosa.
- Javna sramota: Biti izložen javnom ismijavanju ili ponižavanju još je jedan čest uzrok povrijeđenog ponosa.
Kada je ponos povrijeđen, može izazvati razne emocije kao što su ljutnja, ljutnja, sram i frustracija. Također može utjecati na ponašanje, dovodeći do obrambenog ponašanja, izbjegavanja ili pokušaja vraćanja vlastite slike o sebi.
Važno je povrijeđeni ponos riješiti na zdrav način kako biste spriječili negativne posljedice na mentalno blagostanje. To može uključivati prepoznavanje i obradu povrijeđenih osjećaja, traženje podrške od drugih, prakticiranje samoosjećanja i rad na izgradnji otpornijeg samopoštovanja.