Promjene u prehrani:
* Jedite puno hrane bogate vitaminom C:
* Voće: Naranče, grejp, jagode, limun, limeta, kivi, borovnice, papaja, dinja.
* Povrće: Brokula, prokulica, kelj, špinat, paprika (osobito crvena), rajčica, krumpir (s ljuskom).
* Usredotočite se na svježu hranu: Kuhanjem i preradom gubi se vitamin C pa je najbolje svježe voće i povrće.
* Razmotrite dodatke prehrani: Ako ste zabrinuti unosite li dovoljno vitamina C, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatku vitamina C.
Ostala razmatranja:
* Pušači: Pušenje smanjuje razinu vitamina C, pa pušači trebaju obratiti dodatnu pozornost na njihov unos.
* Dojenčad: Dojena djeca trebaju dobivati dodatke vitamina C dok ne počnu jesti raznoliku hranu.
* Stariji: Starije odrasle osobe mogu imati problema s apsorpcijom vitamina C.
* Određena medicinska stanja: Neka medicinska stanja, poput kronične bolesti bubrega i upalne bolesti crijeva, mogu ometati apsorpciju vitamina C.
Važna napomena: Ove informacije služe za opće znanje i ne predstavljaju medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom za osobni savjet.