1. Genetika: Obiteljska povijest dijabetesa (osobito dijabetesa tipa 2) povećava rizik od razvoja ovog stanja. Međutim, važno je zapamtiti da genetska predispozicija ne znači da ćete definitivno dobiti dijabetes.
2. Pretilost i tjelesna neaktivnost: Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost te sjedilački način života mogu značajno povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Prekomjerna težina, osobito oko trbuha, povezana je s inzulinskom rezistencijom i metaboličkim poremećajima koji mogu dovesti do dijabetesa.
3. Nezdrava prehrana: Prehrana bogata zasićenim i transmasnoćama, prekomjernim količinama šećera i rafiniranih ugljikohidrata može doprinijeti debljanju i inzulinskoj rezistenciji, povećavajući rizik od dijabetesa.
4. Dob: Rizik od dijabetesa tipa 2 raste s godinama. Kako starimo, naša tijela mogu postati manje osjetljiva na inzulin, a rizik od razvoja inzulinske rezistencije raste.
5. Rasa i etnička pripadnost: Određene rasne i etničke skupine imaju veću prevalenciju dijabetesa. Međutim, važno je razumjeti da su te razlike često povezane sa socioekonomskim, kulturološkim i čimbenicima ponašanja, a ne s inherentnim genetskim razlikama.
6. Visoki krvni tlak: Visoki krvni tlak (hipertenzija) može pridonijeti inzulinskoj rezistenciji i povećanom riziku od dijabetesa.
7. Visoki kolesterol: Povišene razine LDL ("lošeg") kolesterola i niske razine HDL ("dobrog") kolesterola mogu pridonijeti razvoju dijabetesa.
8. Gestacijski dijabetes: Žene koje su tijekom trudnoće imale gestacijski dijabetes imaju povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kasnije u životu.
9. Određena medicinska stanja: Određena temeljna medicinska stanja, poput sindroma policističnih jajnika (PCOS), hipotireoze, određenih autoimunih bolesti i određenih lijekova, mogu povećati rizik od dijabetesa.
Važno je napomenuti da je dijabetes složeno stanje i postojanje jednog ili više čimbenika rizika ne znači nužno da ćete ga razviti. Međutim, upravljanje tim čimbenicima rizika odabirom zdravog načina života, redovitom tjelovježbom, uravnoteženom prehranom i redovitim liječničkim pregledima može pomoći u smanjenju rizika i održavanju opće dobrobiti.