Sjednite sa svojim časopisa . Ako ne znate kada će to učiniti , razmislite uzimanje vremena neposredno nakon ručka ili desno prije spavanja . Čekanje do večeri prije odlaska na spavanje jepraktično vrijeme za časopis jer možete prepričavatidan . Prvi dan počnete journaling može biti vrlo važno, jer godina kasnije kada pokupiti svoj završio dnevnik , od vas će biti prevezeni natrag u taj prvi dan . Datum može držati uspomene i asocijacije sa svojim životom i razdoblje u vremenu .
2
Datum vaš unos (i sve svoje unose ) . Datumi su korisne kada se vratite u svoj dnevnik pročitati kasnije ili namjeravaju napustiti svoj časopis za drugima da čitaju . Opet ti datumi su važni jer oni daju povijest svijeta u vrijeme pišete .
3
Postavite timer za 10 minuta . Ovih 10 minuta bi trebao biti bez prekida minuta za sebe . Mir i tišina može pomoći prenijeti svoje misli na papir .
4
Počnite pisati . Ako crtateprazan tome što napisati za taj dan , pisati pitanja na vrhu svake stranice . Neki časopisi su starter pitanja , ali možete pisati na pitanja sami previše. Neki od primjera : " Što ste jeli danas ? " " Što je sanjate sinoć ? " " Što jenajnoviju vijest ste vidjeli ? " Ta pitanja su namijenjena da izazovu svoje misli .
5
Držite pisanje . Napišite doktimer gasi . Ili bi pisati i ako ste na roll i imati vremena . Ako nije , čestitam se za dobivanje kroz 10 minuta .