Kako pravilno sjediti za tipkanje

Ništa lakše nego sjedi . Ali kad sjedite na određenom zadatku , kao i tipkanje , za vrijeme na vrijeme , čak i male neravnoteže može dovesti u konačnici do velikih , pa čak i oslabiti ozljeda poput ponavljaju ozljede stresa ( RSI) . RSI jecatchall akronim koji se odnosi na razne sindroma prenaprezanja , uključujući i upale tetiva , sindrom karpalnog tunela ( CTS ) , nepovoljne mehaničke napetosti i torakalnog sindroma ( TOS ) , koja proizlazi iz razdoblja držanja ramena pogrbljena ili ukinuta . Spriječiti ovu cjelokupna oprema sindroma i zlouporabe sindroma su uvijek pokušava zadržati ispravan stav kad pišete . Upute Screenshot pregled, 1

Držite obje noge na podu .
2

Držite glavu i vrat kao ravno kao što možete , ali ne i neugodno tako .


3

Sjednite u stolicu , tako damali vaših leđa pritišće stolca potporom za kralježnicu ,mala podstavljena područje vire iz donjeg naslona stolca . Akostolica koristite za tipkanje nema lumbalni oslonac , kupite onu koja radi .
4

Čuvajte svoje nadlaktice i laktove blizu tijela , održavanje barem kut od 90 stupnjeva između unutar svake podlaktice i unutar svake gornje konzole . Kut90 stupnjeva jeisti kao i pod pravim kutom . Očuvanje dovoljno otvoren kut između podlaktice i nadlaktice će spriječiti pritisak na živac u laktu , u skladu sa Sveučilišta Cornell .
5

Držite zapešća što više kad su vam ruke u položaju nad svojim tipkovnica . Zapešća ne smije savijati lijevo ili desno , gore ili dolje .
6

Ustanite i radite česte pauze da se protežu . Jedan od najboljih načina da sjedi ispravno ne sjedi na jednome mjestu za dugo, neraskidivim vremenskim razdobljima .