Evo zašto:
* Digestion: Nakon jela, vaše tijelo preusmjerava protok krvi u probavni sustav kako bi pomoglo u procesu razbijanja hrane. Prerano odlazak u šetnju može smanjiti protok krvi u probavni sustav, potencijalno uzrokujući probavne smetnje, mučninu ili čak žgaravicu.
* Razine energije: Hodanje može povećati otkucaje srca i metabolizam, što može ometati probavni proces. Čekanje omogućava vašem tijelu da se naseli i sprječava da se vaša energija preusmjeri od probave.
* udobnost: Hodanje prerano nakon velikog obroka može se osjećati neugodno, pogotovo ako ste pojeli teški ili masni obrok.
Čimbenici koje treba uzeti u obzir:
* Veličina obroka: Manji, lakši obroci mogu omogućiti kraće vrijeme čekanja.
* Vrsta hrane: Masna ili masna hrana može zahtijevati duže čekanje od lakše, lako probavljive hrane.
* razina fitnessa: Pojedinci koji su vrlo aktivni ili imaju viši metabolizam možda bi mogli hodati prije jela.
* Osobna tolerancija: Neki su osjetljiviji na probavne probleme nakon jela i možda će morati čekati duže.
U konačnici je najbolje slušati svoje tijelo i prilagoditi vrijeme čekanja prema potrebi. Ako osjećate nelagodu, prestanite hodati i odmarati se.