Evo ideje koja stoji iza ove tehnike:
1. Kada bacite loptu unatrag brzinom koja je jednaka vašoj brzini trčanja, ona se u početku kreće unatrag u odnosu na vas.
2. Dok se lopta kreće unatrag, vi nastavljate trčati naprijed. To znači da se udaljenost između vas i lopte povećava.
3. Kao rezultat gravitacije, lopta počinje padati prema dolje i doživljavati ubrzanje zbog gravitacije.
4. Dok lopta pada prema dolje, vi nastavite trčati naprijed, dodatno povećavajući udaljenost između sebe i lopte.
5. Na kraju, kretanje loptice prema dolje zbog gravitacije će nadvladati prednost u udaljenosti koju ste stekli trčanjem naprijed, a lopta će se početi spuštati i kretati naprijed u odnosu na vas.
6. Ako održavate svoju brzinu i smjer, na kraju ćete doći do točke u kojoj se lopta kreće naprijed istom brzinom kojom vi trčite. U ovom trenutku možete ispružiti ruku unatrag i uhvatiti loptu bez zaustavljanja ili usporavanja.
Ova tehnika u početku možda neće biti laka i možda će trebati malo vježbe da biste odredili vrijeme i brzinu. Ali uz ponavljanje i vježbu, trebali biste biti u mogućnosti stalno hvatati loptu dok trčite konstantnom brzinom.