Koje su Chandlerove faze tugovanja?

Kübler-Rossov model ili pet faza tugovanja nadaleko je poznata teorija koja opisuje emocionalne faze kroz koje ljudi prolaze kada dožive gubitak. Psihijatrica Elisabeth Kübler-Ross prvi je put predstavila ovaj model u svojoj knjizi "O smrti i umiranju" iz 1969. godine. Iako je u početku bila usmjerena na tugu povezanu sa smrću, teorija se od tada primjenjuje na različite vrste gubitaka, kao što su razvod, gubitak posla ili bilo koja značajna promjena koja može dovesti do emocionalnog stresa.

Kübler-Rossov model ocrtava pet različitih faza tugovanja:

1. Poricanje: Ovo je početna faza u kojoj ljudi mogu odbiti prihvatiti stvarnost gubitka i ponašati se kao da se nije dogodio.

2. Ljutnja: Nakon početnog šoka mogu se pojaviti ljutnja i ljutnja, često usmjereni na sebe, druge ili čak nežive predmete.

3. Cjenkanje: U ovoj fazi pojedinci mogu pokušati sklopiti dogovore ili nagodbe kako bi promijenili ili izbjegli gubitak. Ovo je pokušaj ostvarivanja određene kontrole nad situacijom i često je vođen osjećajem krivnje.

4. Depresija: Ova faza uključuje osjećaje tuge, praznine i očaja. Pojedinci se mogu povući iz društvenih interakcija i doživjeti duboki osjećaj gubitka i tuge.

5. Prihvaćanje: Završnu fazu karakterizira osjećaj mira, razumijevanja i suočavanja s gubitkom. To ne znači zaboraviti ili izbrisati sjećanje na gubitak, već prije pronaći načine kako krenuti naprijed i prilagoditi se novoj stvarnosti.

Važno je napomenuti da ne prolazi svatko svih pet faza, a redoslijed tih faza može varirati. Tuga je složen proces i ljudi mogu doživjeti različite emocije ili faze u različito vrijeme. Osim toga, trajanje svake faze može varirati od osobe do osobe.