Osam napora definiranih u _Modern Educational Dance by Laban_ (Laban, 1965.)
1. Guranje (pritisak dlanovima)
2. Pritisnite (pritisak prstima)
3. Plutajući
4. Klizanje
5. Wring (uvijanje)
6. Laganje
7. Udarac
8. Dab
Ovi napori su također poznati kao Akcijski dinamizam ili Kvaliteta napora