1. Savjetovanje s liječnikom: Prije nego što se pridružite orkestaru, ključno je imati otvoren razgovor sa svojim liječnikom ili specijalistom za astmu. Oni mogu procijeniti vaše stanje, razgovarati o potencijalnim rizicima i preporučiti odgovarajuće strategije za liječenje vaše astme dok sudjelujete u bendu.
2. Učinkovito liječenje astme: Osigurajte da imate dobro upravljan akcijski plan za astmu. to može uključivati redovitu upotrebu propisanih lijekova kao što su inhalatori, kao i izbjegavanje okidača koji mogu pogoršati vašu astmu.
3. Hidracija i zagrijavanje: Održavanje hidratacije i pravilno zagrijavanje prije probe benda ili nastupa može poboljšati funkciju pluća i smanjiti rizik od simptoma astme.
4. Planirane stanke: Tijekom dužih proba ili nastupa, uzmite kratke, redovite pauze za odmor i dah. To može pomoći u sprječavanju prenaprezanja i mogućih napadaja astme.
5. Nosite lijekove: Uvijek imajte lijekove sa sobom, uključujući lijekove za brzo ublažavanje i lijekove za dugotrajnu kontrolu. To osigurava da možete brzo reagirati ako se pojave simptomi.
6. Komunicirajte s direktorom benda: Otvorena komunikacija s dirigentom orkestra je ključna. Oni mogu pomoći u prilagođavanju bilo kakvih posebnih potreba koje možda imate, kao što je uzimanje pauza za lijekove ili prilagodba intenziteta prakse tijekom izazovnih razdoblja.
7. Pažnja i tehnika: Usredotočite se na pravilne tehnike disanja i održavanje dobrog držanja tijekom sviranja instrumenata. To može pomoći optimizirati kapacitet pluća i smanjiti opterećenje vašeg dišnog sustava.
8. Postupno napredovanje: Ako ste tek počeli svirati orkestar ili se vraćate nakon pauze, razmislite o tome da započnete s kraćim treninzima i postupno povećajte svoje sudjelovanje kako se vaša kondicija i kontrola astme poboljšavaju.
9. Redovito praćenje: Pažljivo pratite simptome i okidače astme. ako primijetite pogoršanje ili uporne simptome unatoč pridržavanju preporučenih strategija, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
10. Plan za hitne slučajeve: Pobrinite se da unutar benda postoji plan za hitne slučajeve u slučaju napadaja astme tijekom proba ili nastupa.
Pažljivim liječenjem astme uz odgovarajuću medicinsku skrb i prakticiranjem mjera opreza, možete nastaviti uživati u svojoj strasti prema glazbi i sudjelovati u marširajućem orkestru.