Pokazalo se da slušanje glazbe jačine 85 decibela (dB) ili više dulje od osam sati dnevno ubrzava gubitak sluha. Većina MP3 playera može doseći glasnoću i do 110 dB.
Šteta uzrokovana slušanjem glasne glazbe na slušalicama može biti kumulativna. To znači da se šteta uzrokovana slušanjem glasne glazbe na slušalicama jedan dan može povećati šteti uzrokovanom slušanjem glasne glazbe na slušalicama sljedeći dan.
Osim toga, korištenje slušalica koje se stavljaju u uho može povećati mogućnost gubitka sluha. Slušalice koje se stavljaju u uho postavljaju izvor zvuka izravno u ušni kanal, što može povećati količinu zvučnog pritiska na bubnjić.
Kako biste zaštitili svoj sluh, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da glazbu slušate na slušalicama ne duže od sat vremena i da glasnoća bude na ugodnoj razini.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za zaštitu sluha prilikom slušanja glazbe na slušalicama:
Koristite slušalice koje dobro prianjaju u ušni kanal. To će vam pomoći da blokirate vanjsku buku, tako da ne morate pojačavati glasnoću.
Koristite slušalice s ugrađenim limiterom glasnoće. To će vas spriječiti da previše pojačate zvuk.
Uzmite pauze od slušanja glazbe. Dajte ušima pauzu svakih nekoliko sati da se odmore.
Ako osjetite bilo kakav gubitak sluha, tinitus (zujanje u ušima) ili bol u ušima, prestanite slušati glazbu na slušalicama i posjetite liječnika.