* Pijte puno vode prije, tijekom i nakon vrištanja. To će pomoći da vaše grlo ostane podmazano i spriječiti da postane suho i nadraženo.
* Izbjegavajte piti alkohol ili napitke s kofeinom prije vrištanja jer vas mogu dehidrirati i učiniti vaše grlo osjetljivijim na iritaciju.
Zagrijavanje
* Prije nego počnete vrištati, zagrijte svoje glasnice radeći neke blage vježbe poput pjevušenja ili pjevanja. To će vam pomoći da pripremite grlo za stres od vrištanja.
Tehnika
* Koristite pravilnu tehniku vrištanja kako biste izbjegli nepotrebno naprezanje grla. To uključuje projiciranje glasa iz dijafragme, a ne iz grla, i korištenje lažnog vriska (poznatog i kao fry screaming) umjesto pravog vriska.
* Pazite da ne pretjerate s vrištanjem ili da ne vrištate predugo. Uzmite pauze ako počnete osjećati bilo kakvu bol ili nelagodu u grlu.
Odmor
* Dajte grlu dovoljno odmora nakon vrištanja. To će mu omogućiti oporavak i popravak štete koja je možda učinjena.
Liječnička pomoć
* Ako osjetite jaku bol ili nelagodu u grlu nakon vrištanja, posjetite liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
Slijedeći ove savjete, možete zaštititi svoje grlo kada izvodite scremo krikove.