1. Pijte puno vode.
Održavanje hidratacije pomaže održati vaše glasnice vlažnima i gipkima, što može pomoći u smanjenju grebanja. Nastojte piti osam čaša vode dnevno, i više ako puno pjevate ili pričate.
2. Izbjegavajte pušenje i pijenje alkohola.
Pušenje i pijenje alkohola mogu iritirati vaše glasnice i učiniti ih osjetljivijima na oštećenja. Ako želite imati zdrav pjevački glas, najbolje je potpuno izbjegavati ove navike.
3. Koristite ovlaživač zraka.
Ovlaživač zraka može pomoći u dodavanju vlage u zrak, što može pomoći u održavanju hidratacije vaših glasnica. Ovo je posebno korisno ako živite u suhoj klimi ili ako pjevate ili razgovarate u suhom okruženju.
4. Zagrijte glas prije pjevanja.
Zagrijavanje glasa prije pjevanja može pomoći pripremiti vaše glasnice za upotrebu i smanjiti rizik od njihovog naprezanja. Postoji mnogo različitih načina za zagrijavanje glasa, stoga eksperimentirajte dok ne pronađete rutinu koja vam odgovara.
5. Vježbajte pravilnu vokalnu tehniku.
Rad s vokalnim trenerom ili pohađanje satova pjevanja može vam pomoći da naučite kako pravilno koristiti svoj glas i izbjeći njegovo oštećenje. Ispravna vokalna tehnika također može pomoći u poboljšanju kvalitete vašeg zvuka i učiniti vaš glas manje grebajućim.
6. Pravite pauze dok pjevate.
Ako počnete osjećati da vam glas postaje umoran ili grebe, uzmite pauzu i pustite glasnice da se odmore. Važno je slušati svoje tijelo i ne forsirati svoj glas previše.
7. Posjetite liječnika ako vas glas neprestano grebe.
Ako je vaš glas neprestano grebajući, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja koja bi mogla uzrokovati problem.
Slijedeći ove savjete, možete pomoći da vaše pjevanje bude manje škrtavo i poboljšati ukupnu kvalitetu vašeg glasa.