Duboko udahnite kroz nos i zatim polako izdahnite kroz usta ispuštajući zvuk "uzdaha". Dok to radite, zamislite da otvarate stražnji dio grla i dopuštate zraku da slobodno struji.
2. Grgljajte toplom vodom.
To vam može pomoći da opustite mišiće grla i poboljšate cirkulaciju, omogućujući bolji protok zraka.
3. Vježbajte jezične trlice.
Postavite vrh jezika iza donjih zuba i vibrirajte jezikom o nepce. Činite to dok ne osjetite istezanje u dnu jezika i grla.
4. Pjevajte ugodnom glasnoćom.
Izbjegavajte naprezanje glasa i zapamtite da je u redu da vam je grlo otvoreno i opušteno, čak i kada pjevate tiho.
5. Eksperimentirajte sa samoglasnicima.
Različiti samoglasnici zahtijevaju različite položaje i pokrete usta, grla i jezika. Pokušajte pjevati različite samoglasnike (npr. "ah", "ee", "oh", "oo", "eh") kako biste pronašli položaje koji stvaraju osjećaj otvorenosti i rezonancije u vašem grlu.
6. Vježbajte dijafragmatično disanje.
Korištenje dijafragme za podupiranje daha daje vašem grlu bolje mjesto za odmor. Kada pjevate sa stisnutim grlom, skloniji ste naprezanju jer stežete mišiće na vratu koji zatvaraju dišne putove.
7. Redovito odmarajte glas.
Izbjegavajte pretjerano naprezanje glasa i redovito pauzirajte u pjevanju kako biste glasnicama omogućili odmor i oporavak.
8. Radite s vokalnim trenerom ili učiteljem glasa.
Obučeni stručnjak može vam pomoći da procijenite i poboljšate svoju vokalnu tehniku, uključujući otvorenost grla, i može vam pružiti personalizirane smjernice i vježbe prilagođene vašim specifičnim potrebama i ciljevima.