Stihovi pjesme oslikavaju živopisnu sliku nekoga tko se osjeća preplavljeno i zarobljeno svojim unutarnjim nemirom. Bareilles pjeva o zadržavanju svojih osjećaja "duboko u sebi", stvarajući emocionalnu branu u sebi. Taj postupak opisuje kao "podizanje zida" i prikrivanje svoje ranjive i osjetljive prirode od svijeta.
Refren naglašava ideju zatvaranja emocija:
“Imam tajnu koju sam čuvao
Držao sam ga u grudima
Imam zid koji sam sagradio
Da pokušaš to sakriti, zadrži to mirno"
Kroz cijelu pjesmu, Bareilles izražava želju da se oslobodi ovih suspregnutih emocija, priznajući težinu i teret koji one nose. Ona pjeva o žudnji za "razotkrivanjem" i "prosipanjem istine", ali ostaje neodlučna zbog straha od ranjivosti i mogućih posljedica oslobađanja tih prigušenih osjećaja.
Refren se ponavlja, prenoseći osjećaj hitnosti da se te emocije oslobode prije nego postanu neodoljiv teret koji je nemoguće podnijeti. Most sugerira da možda postoji šansa za ozdravljenje i rast ako smogne hrabrosti da se suoči sa svojim potisnutim osjećajima:
„Kad bih se raspetljao, bih li mogao raspetljati tebi?
Kad bih samo ispričao istinu, mogu li se svi moji snovi ostvariti?"
"Bottle It Up" dirljivo je istraživanje ljudskog iskustva emocionalne represije i čežnje za oslobađanjem, ranjivošću i iscjeljenjem. Služi kao podsjetnik da zatvaranje emocija može imati štetne učinke na dobrobit te da suočavanje s teškim osjećajima i njihova obrada mogu dovesti do rasta, katarze i osjećaja oslobođenja.