Odaberite komad glazbe koja je najmanje 90 sekundi i održava Stead tempo . Pustite glazbu , i slušati identificirati redovito srca ili ritam glazbe . Dodirnite ovaj ritam rukom ili nogom .
2
Pokrenite glazbu ponovno igrati od početka . Započnite štopericu i brojati koliko puta dodirnete ritmu glazbe u 60 sekundi . Zapišite broj otkucaja odvodom .
3
Ponovite korak 2 puta više . To će vam dati tri različita mjerenja broja otkucaja odvodom u minuti dok slušate glazbu . Ove brojke bi trebao biti u sličnom rasponu , iako možda postojimala razlika između tri mjerenja .
4
Dodajte svoje tri broja mjerenja zajedno kako bi se dobio ukupan broj otkucaja mjereno u 3 minute .
5
Podijeliti ovaj trominutni ukupan broj s tri. Ovaj broj jeprosječna frekvencija srca , u otkucajima u minuti , od glazbe .