Držite lijevu ruku na prsima razini . Snažno tresti ruke na broj deset. To pomaže da se zagrije i zagrijati lijevu ruku .
2
Stavite dlanove s lijeve i desne ruke zajedno . Poravnajte palčeve i prste dvije ruke . Pritisnite desnu ruku u lijevoj ruci . Oduprite pritisak s desne strane s lijeve strane . Postupno gurati lijevu ruku prema dolje s desne strane , a zatim gurnuti desnu ruku s lijeve strane . Ova vježba jača zglob lijeve ruke .
3
Držite dva golf loptice u lijevoj ruci između palca i prstiju . Rotirati dvije loptice s prstiju i palca nekoliko puta . To će izgraditi snagu i izdržljivost u lijevoj ruci .
4
Stavite malu gumenu loptu u lijevoj ruci i formira šaku s loptom u sredini . Stisnite lopticu pet do deset puta . Vježbu ponovite nekoliko puta .
5
Držite lijevu ruku u gornjem položaju oko prsima razini . Curl kažiprst prema dolje dokvrh prsta dodiruje vrh palca . Držite ostale tri prsta u uspravnom položaju . Stisnite kažiprst i palac zajedno za deset sekundi . Izravnati kažiprst u uspravnom položaju . Ponovite vježbu s po sredini, prsten i malih prstiju .
6
Masaža palac i prste lijeve ruke s desne strane . Grippalac s desne strane i nježno je izvucite kao što ste ga masirati s desne strane . Masirajte ostale prste na isti način .