stajati ili sjediti uspravno . Ako sjedite , sjedite blizu ruba stolice s leđa ravno . Uvjerite se da je vaš vrat ostaje slobodan i labave smanjiti bilo kakvu napetost u području vrata . Vaša ramena trebaju biti opuštena i malo natrag .
2
praksa koristeći svoj želudac istisnite zrak . Dokdijafragma je normalnoprisilno mišića , moguće je kontrolirati dijafragmu kako bi regulirali protok zraka i gurati zrak kroz . Vježba disanja i izvan uporabe dijafragme . Proširite dijafragmu da udišete, a ugovor bi izdahnite .
3
Recimo zvuka "Tu" s ustima . Praksa govori "Tu" nekoliko puta dok se ne osjeća ugodno . Nakon što ste dobili kretanje prema dolje , praksa oponašajući pokrete riječi "Tu ", bez zapravo govori. To jepravi način da se jezikom .
4
Dišite iz dijafragme i izbaci zrak pomoću mišića u dijafragmu gurnuti zrak van . Oponaša zvuk " tu " dok svira flautu . Vježbajte polako dok ne postane ugodno za vas .