* Odmorite ruku. Nakon što prestanete igrati, odvojite malo vremena za odmor ruke. To možete učiniti tako da stavite ruku na ravnu površinu, poput stola ili krila.
* Nanesite led. Primjena leda na prstenjak može pomoći u smanjenju boli i otekline. To možete učiniti tako da vrećicu leda ili vrećicu smrznutog graška zamotate u ručnik i stavite na prst.
* Podignite ruku. Podizanje ruke može pomoći u smanjenju otekline. To možete učiniti tako da stavite ruku na jastuk ili sjednete s rukom naslonjenom na stolicu ili stol.
* Uzmite lijek za ublažavanje bolova koji se izdaje bez recepta. Ako je bol jaka, možda ćete htjeti uzeti lijek za ublažavanje bolova koji se izdaje bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena.
* Posjetite liječnika. Ako bol potraje, možda ćete morati posjetiti liječnika. Vaš liječnik može isključiti bilo koja temeljna medicinska stanja i preporučiti najbolji tretman za vaše stanje.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za sprječavanje grčeva domalog prsta:
* Zagrijte se prije igranja. Prije nego počnete svirati gitaru, odvojite malo vremena da zagrijete prste. To možete učiniti sviranjem nekoliko jednostavnih ljestvica ili akorada.
* Koristite odgovarajuću tehniku. Provjerite koristite li odgovarajuću tehniku kada svirate gitaru. To znači koristiti lagani dodir i izbjegavati prejaki pritisak na prste.
* Pravite pauze. Važno je raditi pauze dok svirate gitaru. To će vam pomoći da spriječite umor prstiju.
* Ojačajte svoje prste. Prste možete ojačati izvođenjem vježbi kao što su sklekovi na prstima ili vježbe sviranja žica na gitari.
Slijedeći ove savjete, možete spriječiti grčeve domalog prsta dok svirate gitaru.