1) Budističko pjevanje: Budističko pjevanje ili recitiranje svetih tekstova, mantri i sutri uobičajen je oblik meditacije. Ponavljajuće pjevanje ovih svetih zvukova pomaže usredotočiti um i donosi osjećaj smirenosti.
- Mantre: Mantre su svete riječi, fraze ili slogovi koji se ponavljaju tijekom meditacije. Usredotočujući se na zvuk i vibraciju mantre, praktikanti uranjaju u stanje koncentracije i svjesnosti.
- Sutre: Sutre su sveta učenja ili diskursi koji se pripisuju Budi. Pjevanje sutri omogućuje praktikantima da se povežu s mudrošću i učenjima Bude i razviju dublje razumijevanje dharme.
2) Glazbeni instrumenti: Određeni glazbeni instrumenti, poput pjevajućih zdjela, zvona ili zvona, također se koriste u budističkoj meditaciji.
- Umirujući zvukovi koje proizvode ovi instrumenti stvaraju umirujuću atmosferu, pomažući vježbačima da se opuste i usredotoče na sadašnji trenutak.
- Tibetanske pjevajuće zdjele:pjevajuće zdjele su metalne zdjele koje proizvode bogat, dubok i rezonantan zvuk kada se sviraju. Vjeruje se da zvuk ima umirujući učinak na um i tijelo, olakšavajući meditaciju.
3) Ambijentalna glazba: Neki praktičari koriste ambijentalnu ili meditativnu glazbu kao potporu svojoj praksi meditacije. Ova se glazba često sastoji od sporih, nježnih i opuštajućih melodija bez teksta ili vokala.
- Svrha je stvoriti mirnu zvučnu kulisu koja poboljšava fokus, svjesnost i unutarnju mirnoću.
4) Zvučne kupke: Zvučne kupke uključuju ležanje u udobnom položaju i slušanje niza zvukova, uključujući pjevajuće zdjele, zvona, gongove i razne glazbene instrumente.
- Vibracije i harmonije ovih zvukova mogu potaknuti opuštanje, smanjiti stres i potaknuti stanje duboke meditacije.
5) Glazbena vizualizacija: U nekim oblicima meditacije, praktičari koriste glazbu kao alat za vizualizaciju. Vizualiziraju slike, boje ili prizore koji odgovaraju zvukovima koje čuju. Ova tehnika može produbiti meditaciju i poboljšati mentalnu jasnoću.
Važno je napomenuti da iako glazba može biti korisna pomoć u meditaciji, njezina uporaba varira među budističkim tradicijama i pojedinačnim praksama. Neki praktičari mogu otkriti da glazba poboljšava njihovu meditaciju, dok bi drugi mogli preferirati tišinu ili druge metode. Ključ je pronaći ono što najbolje funkcionira za svakog pojedinca u podržavanju njihove prakse meditacije.