- Smanjeni stres i tjeskoba . Slušanje glazbe može smanjiti razinu hormona stresa u tijelu kao što su kortizol i epinefrin, što omogućuje usporavanje otkucaja srca, krvnog tlaka i brzine disanja te smanjuje napetost mišića.
- Poboljšana kvaliteta sna . Umirujuća glazba može izazvati san i poboljšati ukupnu kvalitetu sna smanjenjem broja noćnih buđenja i povećanjem ukupnog vremena spavanja.
- Smanjena bol . Glazba može odvratiti pozornost od boli i pružiti umirujući fokus, pomažući smanjiti percepciju boli i potrebu za lijekovima protiv bolova.
- Poboljšana imunološka funkcija . Utvrđeno je da glazba povećava razinu imunoglobulina, proteina koji pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija.
- Poboljšana atletska izvedba . Slušanje glazbe može poboljšati izdržljivost, smanjiti percipirani napor i povećati motivaciju tijekom vježbanja.
- Smanjena depresija . Dokazano je da glazba smanjuje simptome depresije i poboljšava opće raspoloženje.
- Poboljšana koncentracija i fokus . Slušanje glazbe može poboljšati pažnju i fokus blokiranjem smetnji i pružanjem umirujućeg okruženja.
- Poboljšano pamćenje i učenje . Glazba može pomoći u poboljšanju pamćenja i učenja pružajući nezaboravan kontekst za informacije.
- Promicanje društvenog povezivanja . Glazba može zbližiti ljude i potaknuti osjećaj zajedništva, povećavajući osjećaj pripadnosti i smanjujući osjećaj izolacije.
- Povećano samoizražavanje . Glazba može pojedincima pružiti način da se izraze i istraže svoje emocije.