Kako izbjeći bol u vratu Od gitare

svira gitaru satima može biti bolno , pogotovo na svom vratu i leđima . Zbog načinagitara se održava ,rezultat je čestobolno mišića neravnoteža , prema uputama Guitar Video . Izbjegavanje bol u vratu iz svira gitaru je moguće ako se poduzmu određene mjere . S informacijskim i vježbe savjete , možete izbjeći većinu vratnih ozljeda povezanih s svira gitaru . Upute pregled Savjeti
1

zagrijavati svoje tijelo i mišiće rastezanjem svoje ruke i vrat . Ostanite hidrirani i stalno piti vodu tijekom zagrijavanja i na vašem partije.
2

Uzmi dvije minute pauzu svakih 20 minuta igranja . To će zadržati svoj ​​stav od pomicanja previše kada igrate . Gitaristi imaju tendenciju da se kriza preko svoje gitare , pogotovo kada sjedaš i igranje .
3

Svakih 40 minuta ili tako , uzeti pauzu od pet minuta . Šetnja po sobi , i dalje pitke vode i obavljaju iste proteže si učinio u zagrijavanja .
4

Stretch vrat nakon igranja . Biti spor i nježan sa svojim potezima . Učinkovita vrat protežu uključuje dovođenje uho jednom od ramena i usporava rotiranje vrat oko ramena . Učinite to za oko dvije minute .
5

Stretch vaš vrat i leđa pomoću dvije teniske loptice pao u dvije duge čarape . Stavite dvije lopte na terenu , leži vodoravno jedni pored drugih . Lezite na kugli s vrha leđa , svaka lopta odmara ispod svake lopatice . Koristeći svoje noge , okretati leđa na teniskim lopticama , navijanjem čvorova u gornjem dijelu leđa i donjem vratu .