Pronađite privatnu sobu ili prostor s ogledalom . Vaši prvih nekoliko pokušaja da se ponovno senzualan vabiti plesa su najbolje izvode s ne više od zrcala kao publikom . Da li neke vježbe istezanja kako zagrijati mišiće .
2
Držite svoj trbuh u što je više moguće . Držite prsa visoko i glavu gore . Držite svoje ruke ispred sebe , lijepo i zaobljeni . Ruke bi trebao biti oko 12 inča apart . Stanite s većinu svoje težine na desnoj nozi , s desnog koljena vrlo blago savijena . Stavite svoju lijevu nogu kao da ste uzimanje korak . To će učiniti vaš lijevom bokujedan koji će dovesti vaše mrdati s
3
Da hip potisak .: Kao i kod svih trbušnog plesa potezima , pokušati izolirati svaki dio tijela . Koristite svoje trbuščić mišiće da vode vaše kretanje kuka . Držite gornji dio tijela još uvijek , kao što premjestiti kukove natrag i naprijed , uvijanje u struku . Push svoj lijevi kuk naprijed i desnom kuku natrag . Učinite to opet obrnuto . Vaši pokreti može biti spor ili jednako brzo kao što želite .
4
Da li rameni potisak ! Polako i osjetilno premjestiti svoje lijevo rame prema naprijed , a potisak pravu jedan natrag . Ponoviti na drugoj strani . Iako je tovrlo jednostavan potez , možete ga uliti s hrpe seksipilom . Jer uključuje gornji dio tijela , može uključivati kontakt očima . Ovaj pokret rame također može biti ubrzao i pretvorio se u Shimmy
5
Da li je prsni nagiba – . Ovo traje malo prakse . Psihički zamisliti crtom okomito po sredini svog torza . Sada nagnuti jedan od vaših bokova gore i dolje ili natrag i naprijed –, dok jedruga polovica vaše tijelo je još uvijek mrtav . ( OK , barem što se još uvijek moguće ) . S praksom , od vas će biti u mogućnosti da se " izvući" krugova, lukova ili čak shvatiti osmice s kuka . To će uvijek biti lakše učiniti s jednom boku negodrugi .
6
Da li trbuh rolu . Ovo je još jedan osnovni korak koji traje malo prakse . Prvo , neka vaš trbuh opustiti , i gurati ga malo . Sada , povući svoj trbuh u . Podignite prsnog koša . Dalje , ispustite prsnog koša i neka vaš trbuh opet . Kada ponavljamo to i ući u ritam , možete spojiti niz trbuh role u jednu teče pokreta . Držite trenirao da bitrbuh role izraženije i tekućine .
7
spojiti te osnovne poteze , nakon što shvati kako to učiniti svatko. Napravite svoj vlastiti slijed . Na primjer , što bi moglo potrajati nekoliko koraka naprijed i nazad sa hip potisak na svakom koraku , ili se suočiti u suprotnom smjeru i gledati preko ramena dok radite svoj hip potisak i zdjelice zakrene . Ruke može biti ili na kukove , u zraku , jedan od svaka ili gdje god se osjećate ugodno – . I seksi
8
Dodaj neku glazbu , i odgovaraju Vašim nove poteze na tempu .