Traži hip - hop glazbenih umjetnika koji radujete . Uvjerite se da jeglazba je optimizam s velikom energijom . Potražite umjetnika koji provode plesne rutine u svojim pjesmama , tako da možete integrirati seli u svoj vježbe . Neki dobri umjetnici koje možete odabrati su : Ciara , Soulja Boy , Amor ili Missy Elliott . Glazbeni izbor je presudno , jer to stvara atmosferu . Naravno , ne želite neki spor - tempo, nisko - energetske pjesmu koja ne bi ste pumpa .
Pripremite se kretati mnogo . Hip - hop plesovi troše mnogo energije na miru, pa samo zamislite ih razvija na vježbe . Raditi svoj središnji , noge i ruke na sljedeći način ples : ispružite ruke ispred svoje tijelo na ramena . Savijte koljena , dok urušavanja prsa i izvijajući leđa . Odmah , gurnuti prsa van , a donosi svoje ruke na prsima . Ovaj ples je posebno dobro za središnji , ali djeluje na cijelo tijelo .
Ples Strategija
Pokušajte okreće popularni hip - hop plesa u vježbi . Odaberite ples rutinu koja je pogodna za vas . Umjetnici poput Ciara izvršiti teške poteze . Počnite s jednostavnim plesa kao Cupid je " Amor Shuffle . " Ovaj ples je jednostavan i lagan za naučiti . Upute za ples su u pjesmi , tako da ne možete pogriješiti s tim . To je pogodno za vježbanje jer se radi cijelo tijelo . Izvedite ples najmanje dva puta natrag na leđa da se sami znojenje . Ovaj ples zahtijeva stalno kretanje , tako da pripremite disati . Tweak ples dodavanjem svoje vježbe poteze dok plešu . Dok vam je činiti korake na lijevo , držite ruke na stranu i premjestiti ih u kružnim pokretima . Umočite što je niže moguće kada čujete "Now DIP " tekstove . Povećali vježba gurajući sebe .