Tvorci obje tehnike proučavao Lotte Berk Metoda, rutinske vježbe stvorio Njemački plesačica Lotte Berk . Berk formulirao rutinu vježbanja nakon što ju je ozlijedio leđa kombiniranjem balet Barre vježbe s rehabilitacijske terapije . Otvorila je prvi Berk Method studio u londonskom West Endu u 1959.
Povijest
Lotte Berk Metoda studentica Burr Leonarda i njezin muž , Carl Diehl , osnovanbar Method 2001. Leonard je proveo 10 godina podučavajući Lotte Berk metodu , prvo na tvrtke Manhattan studiju , a zatim na franšizom mjestima je u vlasništvu sa suprugom u Connecticutu . Leonard i Diehl ažurirali Lotte Berk način Radeći s fizioterapeutom , tako da vježbe ne bih naglasiti zglobove . Par je otvorio svoj prvi bar Method studio u San Franciscu , Kalifornija , u 2001 , a tu su sada više od 25 bar Metoda studija diljem zemlje od rujna 2009
izrađen u 2001 od strane plesač i koreograf Carrie Rezabek ,ponajprije čista Barre nastava ponuđena u Birminghamu , Michigan . Rezabek diplomirao Michigan State s stupanj u poslovanju , a zatim potjeru pravnog fakulteta na Wayne State prije nego što odluči staviti svoje znanje plesa , fitness , pilates i Berk način koristiti i otvoriti vlastiti studio za vježbanje . Čista Barre sada ima franšiza diljem zemlje . Prvi Pure Barre instrukcijski DVD je objavljen u veljači 2007, anova verzija je izašao u 2009
Značajke
Bar Metoda crpi iz plesne , intervala treninga , fizikalna terapija i isometrics . Bar metoda koristi vježbe kao iskorak, ekstenzije nogu i temeljne rad , mjestimice s istezanje , pružiti aerobni trening . Bar Metoda se također stavlja naglasak na ciljanje mišiće , a ne na zglobove . Bar Metoda vježbe izvode glazbu .
Čistog Barre metoda kombinira osnove pilates , balet i trening s utezima za jačanje i ton ruke, trbuh, bedra i straga . Jačanje vježbe , kao što je iskorak, snimaka ( gležnja diže ) i slojeva ( spuštanja ) , izvode između istezanja segmentima . Svaki Čista Barre vježba sat traje 55 minuta .
Funkcije
Obje metode su dizajnirane za jačanje i ton glavne grupe mišića ( trbuh, bedra i ruke ) , a također produženje te ih istezanje . Osim toga , oba rutine vježbanja sadrže statične , izgradnju snage vježbe za stvaranje mišića bez oporezivanja zglobove .
Prednosti
Prema Pure Barre ,tehnika ne cilja samo tipičan ženski problem područjima kao što su ruke, bokove i bedra , ali također pruža mentalne prednosti koje proizlaze iz obavljanja jogu . Bar Metoda , u skladu sa svojim službenim stranicama , sagorijeva masnoće , tonizira mišiće i preoblikuje tijelo s preporučenim tri do pet treningatjedno.