Kako ići na Pointe Brže

cilj mnogih mladih baletnih studenata , ples na Pointe zahtijeva mnogo snage kako bi se izbjegle ozljede . Pri ocjenjivanju učenika za Pointe , učitelji pogledati različitih čimbenika . Neki zahtjevi centar na čimbenikeučenik ne može stvarno kontrolirati : dob i razvoj kostiju . Ostali elementi pokazuju dastudent ima potrebnu snagu , fleksibilnost, tehniku ​​i disciplinu za početak učenja ovu prekrasnu umjetničku formu . Povećanjem opredjeljenje za balet , možete poboljšati svoje šanse za dobivanje plesati na Pointe . Upute Screenshot pregled, 1

Dodaj još baletne tehniku ​​plesa . Ako želite početi Pointe, potrajati najmanje dva, ali idealno tri, full-length balet nastavu svaki tjedan . Studenti koji uzimaju tri ili četiri nastavna sata tjedno će se razviti snagu i tehniku ​​brže od studenata koji su tek jednu ili dvije klasetjedna .
2

Izvođenje svake vježbenajbolje što možete . Često , studenti varajumala --- pogotovo kad misle da su njihovi učitelji ne gleda . Uvijek raditi svoj rotaciju . Zapitajte se da li su vaši core mišiće bavi i da li ste stvarno pokazuje svoje noge . Svaki put kada se varati , izgubit ćete priliku za poboljšanje .
3

Izvođenje temeljne - jačanje vježbe . Pitajte svog učitelja za vježbe pomoći ojačati vaše trbušne i leđne mišiće , kao i svoje vanjske rotators . Ako je moguće , uzeti pilates klase jednom tjedno .
4

Ojačati i protežu svoje gležnjeve i stopala . Jednostavna , učinkovita vježba uključuje pokazuje i savijanja noge protiv otpora od gume za vježbanje benda .
5

jedu zdravu, uravnoteženu prehranu . Jedite dovoljno kalcija i proteina za izgradnju zdrave kosti i mišiće .