Dopustite sebi da tuguju . Mourning jeotvoreno izražavanje svojih misli i osjećaja u vezi vašeg gubitka . Oplakivao smrt svoga supružnika je bitno da bude u mogućnosti da ozdravi .
2
Uzmi život jedan dan u isto vrijeme . Tugovati na svoj vlastiti ritam . Nemojte se uspoređivati s drugima i očekujem tvoj tugovanje proces slijediti skup vremenski okvir .
3
Razgovarajte s prijateljima i obitelji o smrti Vašeg supruga i kako se to čini da se osjećate . Razgovarajte o svom životu sa svojim suprugom . Podijelite svoje uspomene ; onima koji vas nasmijati i one koji rasplakati .
4
oprostiti sebi za bilo kakve emocije koje možda osjećate dok pokušava nositi sa smrću ili svojim suprugom . Možda ćete se osjećati zbunjeno , strah , dezorijentiran , frustriran , kriv , ljuti ili čak laknulo . Svi ovi osjećaji su ok inužan korak do ozdravljenja .
5
Pridruži se grupi za podršku tuga . To često pomaže da se nosi sa smrću ako razgovarati s drugima koji također tuguju .
6
Idi lako na sebe . Možda otkrijete da ste umorni cijelo vrijeme i ne mogu učiniti ono što ste radili . Možda ćete biti u stanju donositi odluke . Sve to jenormalan dio suočavanja sa smrću i da će proći s vremenom .
7
Slušajte svoje tijelo . Budite sigurni da se brine o svojim tjelesnim potrebama . Iako možda ne osjećate kao da, pazite što jedete uravnotežene obroke i dobiti puno odmora .
8
nositi sa svojim supružnike stvari samo kada ste spremni . Drugi bi vas gurnuti rasprodati vaš suprug u stvari odmah. To nije potrebno , ako niste do njega . Nema zla u ostavljajući ih tamo gdje su za sada .
9
Dajte sebi dopuštenje da ozdravi . Važno je zapamtiti da ozdravljenje ne znači zaboraviti . Opet uživaju u životu ne znači da ne propustite vaš suprug . Kad vam se počinju liječiti , dopustiti da se to dogodi .