Gorivo za treninge . Tijelo ne može izgorjeti pohranjene masnoće kao što to može sagorijevati kalorije iz hrane . Stoga , akosportaš pokušava trenirati za triatlon bez opskrbe gorivom , ili jedeodgovarajuće količine kalorija da se spali ,tijelo neće biti u mogućnosti da funkcionira ispravno . Do gorivo ispravno prije i za vrijeme treninga , što omogućuje tijelu da obavlja na to je najbolje .
2
jedu zdravu hranu . Tijelo najbolje funkcionira kada su ispunjeni prehrambene potrebe . Stoga , najbolje je odabrati namirnice koje zadovoljavaju potrebetijelo ima , a ne junk food . To će držati tijelo u ravnotežu nutritivno i pomoćisportaš izgubite težinu .
3
Cut natrag suvišne kalorije iz obroka i zalogaje . Ovo je mjesto gdje kalorija može smanjiti . Ostavite se junk hrane i slastica . Cut natrag na piće s kalorijama - sjetite se da sportska pića su kalorije , previše. Voda je uvijeknajbolji izbor za piće , ne samo zato što nema kalorija , ali zato što pomaže funkciju tijela .
4
Budite dosljedni . Rad se pet do šest dana u tjednu kako bi vlak je potrebno za triatlon . Preskakanje dana često jede neredovito i druge lifestyle nedosljednosti će učiniti ništa, ali držati leđa ciljeve mršavljenja .
5
Pogledajte koliko se konzumira tijekom sužava ili sporije tjedna vježbanja . Kadatrening je smanjiti , kalorija treba smanjiti također . Inače , debljanje će se dogoditi .