Kako promijeniti svoje prehrane nositi se s vrtoglavicom

Za mnoge koji pate od vrtoglavice ,jednostavna promjena prehrane može eliminirati neke simptome . Osim unutarnjeg uha problema i ozljeda , neki česti uzroci vrtoglavice su prehrambene nedostatke , povišeni kolesterol, povišeni krvni tlak i fluktuacije šećera u krvi . Slijedite ove jednostavne korake kako biste promijenili svoju prehranu za vrtoglavice . Upute Screenshot pregled, 1

Smanjiti s visokim sadržajem šećera iz prehrane koji pridonose promjeni razine šećera u krvi povezane s vrtoglavicom . Jedite više složenih ugljikohidrata poput integralnog kruha , smeđe riže , mahunarki i povrća za održavanje ravnoteže šećera u krvi .
2

Jedite hranu s manje natrija . Natrij pogoršati visoki krvni tlak . Razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućem iznosu od unosa soli za svoje prehrane ako imate hipertenziju .
3

Pijte puno vode tijekom dana i ostati daleko od kofeinom pića . Kofein jestimulans idiuretik koji doprinosi visokoj gubitka tekućine i dehidracije .
4

Ograničite količinu visoke razine kolesterola i masne hrane koju jedu , kao što su crveno meso , pržene hrane i masne mliječne proizvode kako bi kontrolnih razina kolesterola u tijelu.
5

poboljšati cirkulaciju jesti puno voća i povrća . Češnjak , chilies i đumbir su mislili da poboljša cirkulacijskog poremećaja povezanih s vrtoglavicom .