Koristite pravi bacanje nož za praksu , a ne dva dijela nož s ručkom i oštricom . Uz bacanje nožem ,težina je ravnomjerno raspoređena za leti kroz zrak . Ručka na kraju bi trebao biti dosadno .
2
Construct veliki cilj za početak praksu . Uvjerite senož može prodrijeti tog cilja s još osrednji snagu , jer će trebati vremena da rade do bacanja točno u punoj snazi .
3
Pretpostavimo bacanja stav za najlakši tipu nož baciti : gdje stoji daljebacač . Stavite svoju dominantnu nogom u leđa i svoju sporednu stopala prema naprijed . Držite bacanje ruku pod kutom od 45 stupnjeva u bacanju poziciju . Čuvajte svoje pete u nizu i težiti za ravnotežom na kugli nogama i kroz jezgru .
4
Baci nož naprijed proširujući svoju ruku , pomicanjem ručnog zgloba , a završava s obje ruke šiljastim naprijed prema cilju , nakon objavljivanja .
5
Smanjite silu ručnog zgloba trzajem akonož vrti previše, činećidosadno kraj pogodio cilj . Povećajte snagu na filmu , akonož ne lete s dovoljno snage da prodre u metu .
6
baciti na sve manjim ciljevima . Povećajte snagu s kojom vas baciti kao što ste postali sigurni i točni .
7
Brišite zavrtiti ako stalno pogoditi metu s tupim krajem . Povećajte zavrtiti kao što ste postali precizniji .