Pripremite se za bijeg kadajakna se obući. Proširite svoje grudi koliko god možete i držite laktove čvrsto na svojim stranama kadajakna je vezao oko vas . Ako je moguće , prijeći svoju dominantnu ruku iznaddruge ( pravo nad lijevo ako ste dešnjak ) . Desna ruka idealno bi trebao završiti na lijevom bicepsu ili Ender lijevi lakat . Čvršće ruke su presavijeni na prsima ,teže bijeg će biti . Tkanina može biti okupljeni u obje ruke ispod pazuha i gdje neće biti primjećeni kupiti još malo wiggle room .
2
pobjeći disanjem sve ekstra zraka koja je potrebna kako bi proširili svoje grudi i opuštajući sve mišiće koji su stroži i čvrsto držati . Poviti ramena naprijed i slijeganje ramenima što je više moguće u rukave , labavljenju leđa jakne .
3
Ovom zatišje raditi ARM -a kopču do točke u kojoj oni mogu se podigao iznad glave ili dolje gdje ruke mogu prekoračio . Stojeći uz lakat uza zid ili neki drugi stacionarni objekt pomoći će vam da se presele kopču što je volja uzimajući dolje na jedno koljeno i pomoćudrugoga kao vitice.
4
Koristite ruke , koje sada imaju prostor za kretanje malo , raditi na ruku vezama (ili trake ) . Ponekad , ako postoji dovoljno prostora , kravate ili kopče može se poništiti sa zubima . Jednom ruke su oslobođeni , oni će biti u poziciji da poništi sve daljnje trake .
5
praksa dok ga se dolje , ali sjetite se da tjesnac jakne nisu dizajnirani kako bi se nositi duže vrijeme vremena . Oni postaju bolno bolno kao krv bazenima i buja do koljena unutar uskim rukavima . Ramena , leđa i vrat mišić grč bolno i ne može biti premještena na ublažavanje boli .