Isključite televizor , radio ili stereo , tako da ćete imati nekoliko prekida i mogu se usredotočiti na čitanje . Zatvorite ulazna vrata kako bi se smanjili pozadinsku buku od drugih članova obitelji .
2
Neka vaši uvjeti za čitanje ugodno . Postavite termostat na ugodnu temperaturu i zgrabite piće ili međuobrok , tako da nećete morati ustajati ako se gladni ili žedni , dok čitaš . Podbočiti glavu i leđa s puno jastuka i zadržati dodatni pokrivač ruci u slučaju da se ohladi.
3
Koristite svjetiljku koja emitira minimalni odsjaj i osigurava dovoljno svjetla za čitanje . U idealnom slučaju , trebali biste postaviti čitanje lampu iza desnog ramena , ako ste dešnjak ili iza lijevog ramena , ako ste lijevo ruku tako da tvoja ruka neće baciti sjenu kao što ste pročitali . Ako to nije moguće , samo bi bili sigurni da imate dovoljno svjetla za čitanje i dopuniti svoju rasvjetu dodavanjem svjetlo clip-on za čitanje na svoje knjige .
4
Set malo ogledalo na stranici i provjeriti je li bilo jaka svjetlost reflektira u vašim očima . Ako se to dogodi, preurediti svoj položaj ili svjetiljku , tako dasvjetlo odbija daleko. Na taj način može pomoći da se izbjegne naporne odsjaj .
5
Držite svoje knjige oko 15 centimetara dalje od očiju (otprilikeudaljenost od lakta do ručnog zgloba ) , preporučaSveučilištu Alabama Centra za nastavu i Učenje .