Proučite svoj materijal temeljito, onoliko puta koliko je to moguće . Više pripremili ste , manje ćete se osjećati nervozu na pozornici . Ako je moguće , vježbati pred ogledalom , ili provjerenih prijatelja i članova obitelji . Nemojte odugovlačiti strane usavršavajući svoj materijal . Ako je ovo vaš prvi put govorio u javnosti , istraživanje sve skupine u vašem području , kao što su Toastmasters , da je moja biti u mogućnosti da vam pomoći prakticirati svoj materijal i daju vrijedne povratne informacije .
Trenutak prije < br > pregled
Dolazak na mjesto gdje ćete se govori ili obavljanje najmanje sat vremena ranije , ako je tomjesto na koje nikada niste posjetili . Ako je moguće , prakticirati svoj materijal na pozornici , ili gdje god vi ćete biti govora . To će vam koristiti u sobu , zvuk vlastitog glasa u sobi i bilo ozvučenje ćete raditi. Dok čekate svoj red na riječ , pronaći nešto za sebe zabavljati . Pokušajte doodling nešto na papiru , sanjarenje o novom autu ili kući , rade neke svijetle proteže ili slušanje glazbe . Pijte običnu vodu i imaju lagani obrok unaprijed . Izbjegavajte kofein, mliječne proizvode, alkohol ili bilo kakve namirnice koje mogu učiniti ako mučninu . Nemojte živjeti na svoju izvedbu ili govora , ali razmišljam o trenutku završiš i publike pozitivne reakcije .
Tijekom svog govora /Učinak
duboko dišite zadržati svoje živce u provjeru . Donesite svoje bilješke i bocu vode na pozornici s vama . Ako je to moguće i prikladno , imajublizak prijatelj , bračni drug ili član obitelji sjedi u jasnije vidjeli mjesto . Napravite kontakt očima s tom osobom prije nego što govore da pomogne umiriti vašu tremu . Ako su vam noge imaju tendenciju da se tresao i tresti , držite na postolju ili na stol kako bi se stabilizirao. Ne zaboravite da je samo jedna desetina od bilo nervoze koju osjećate je zapravo vidljiv na svoju publiku .