osoba koja je imala tremu će vam reći da je to osjećaj tjeskobe ili nervoze prije ili tijekom izvođenja na pozornici . Simptomi treme su suha usta, široka grla , klimave ruke i drhti . Međutim , trema nijebolest ilizdravstveno stanje . Ako patite od treme , što se zapravo bave sevišak energije koju jednostavno ne znaju kako se koristi . Jednom kada znate kako kontrolirati i iskoristiti tu energiju , možete se izliječiti od straha .
Što li tremu učiniti za izvedbu ?
Ako ste pretjerano nervozan prije javnom govorništvu angažmana ili igru , ne možete se usredotočiti na davanje tvoj govor ili izvedbu . Vi ćete biti ometen misao zabrljati gore ili ono što su ljudi u publici su razmišljanja . Na fiziološkoj razini , možda nećete moći disati ravnomjerno , tako da vjerojatno neće zapravo biti u stanju učiniti ono što ste vježbali .
Kako možete zaobići treme ? < br >
Kao i kod bilo straha , možete osvojiti tremu kroz mentalne vježbe . No,najvažnije vježba identificiranju zašto ste osobno osjećam se bojali prije nego na pozornici i prihvaćanje taj strah neće poboljšati svoju izvedbu . Tu je zapravokorist osjeća određeni stupanj viška energije prije nego što ste korak na pozornici . Ako ste bili posve opušteno , možda ne " prodati " ili čini uvjerljiv . Usredotočite svoju dodatnu energiju na materijalu koji će isporučiti . Na primjer , ako ste davanje govoru , pripremite sve što će reći i pamtiti ga u logičan slijed , tako da ćete biti u mogućnosti da zapamtite ono što slijedi . Ako se ponašaš u igri , ulagati u osjećaje svoga lika i koncentrirati se na to kako će vam biti potreban scena partnera da se osjećaju .
Predloženi Vježbe
shvatiti ako ste tip osobe koja djeluje bolje ako se izolirati prije izvedbe ili surađuju s drugim ljudima u backstageu. Ako vam je potrebna kako bi se odvojiti od drugih , učiniti pristojno , tako da oni poštuju svoj proces . Dok si sam , praksu disanja i od strane računajući na broj i povećanje broja svom udisaju svaki put . Pokušajte koncentriraju na svjetovnim stvarima . Na primjer , kažu abecedu unatrag ili brojati do sto .