Vježbati non-stop i pobrinite se pamtiti ljepljive mrlje svoju izvedbu ili prezentacije .
2
Ne brinite o mišljenjima drugih . Svatko ima taj teret na svojim mislima , ali morate razviti samostojeća odnos prema štetne kritike . Tijekom vremena , naći ćete se manje pretjerano svjesni o vašoj prisutnosti slike i pozornice .
3
Prihvatite svoje strahove i ne protiv njih . Boreći se sa svojim strahom samo će izazvati tjeskobu i povećati svoje brige i nervozu .
4
meditirati prije nego što odete na pozornici . Ovaj prastarih tehnika opuštanja donosi jasnoću i unutarnji mir na umu . Osjećaj mirno pravo prije nego što je vaše performanse će vam pomoći da kontrolira bilo kakve tjeskobe dok je na pozornici .
5
Nosite joga oka jastuk za pet minuta prije odlaska na pozornicu . Istraživanja kažu da opuštanje oči pozivaum i tijelo da se opustite , kao dobro.
6
Pronađite ili razmišljati o poznatoj osobi u gomili . Vizualizirajte člana obitelji, prijatelja ili ljubavnika . To može povisiti razinu udobnosti s mjesta održavanja , a poboljšanje samopouzdanje .
7
Kretati na pozornici , ako možete . Vaš adrenalin je pumpanje razine treme u žilama . Combat osjećaj s nečim fizičkim . Na taj način će stvoriti pozitivnu praska energije .