>> Umjetnost i zabava >> Kazalište >> Faza sur

Kako ne dobiti nervozan kad na audiciju za nešto

Bilo da plešu , pjevaju , glume ili sviranje instrumenta , audicija sunužna , ali živaca-wracking iskušenje . Stara izreka poput " Slika suce u svom donjem rublju " ili " Pravite se da ste samo trenirao u praznoj sobi " ponekad lakše reći nego učiniti za tjeskobne izvođača . Iako ne postoji čarobni napitak kako bi se izbjeglo dobivanje tremu tijekom audicije , možete smanjiti tjeskobu i obavljati s više povjerenja kroz stalna praksa i razumno korištenje vježbe opuštanja . UPUTE Pretraživati ​​Priprema
1

Praksa svoj audiciju komad svaki dan . Snimanje se obavlja i gledati ili slušati na snimanje , tako da znate točno što područjima još uvijek trebaju raditi . Ako idete na audiciju znajući da ste mogli obavljati svoj ​​komad u snu , vi ste manje vjerojatno da će biti nervozni .
2

Izvedite svoju audiciju komad pred obitelji i prijateljima , a posebno ljudima koji su upoznati s glume, plesa i glazbe i može ponuditi savjete . Ako ste navikli na obavljanje pred ljudima , što će biti manje nervozna .
3

Provedite svoj ​​komad prehladu . Umjesto igranja vage ili obavljanja ples ili vokalne Warm- up neposredno prije početka , pokušajte zagrijavanje , hodanje u sobi , čekajući trideset sekundi i spuštanje u svoj audicija komadu . U obavljanju svoj ​​komad , gurnuti ravno kroz bilo kakve pogreške , a ne pokušava se vratiti i ponoviti ih ispravno . To simulira audiciju okoliša i pomoći će vam da se osjećate bolje pripremljeni za stvarni audiciju .
4

Organizirajte sebe . Ako steglazbenik , zadržati svoju glazbu u jednu mapu ili veziva , tako da ćete znati točno gdje je to i neće morati dvoličnost kroz stranice tijekom vašeg audiciju . Ako steplesač , donijeti dodatne igle za kosu i krtičje krzno tako da nećete pronaći sebe trebaju im pet minuta prije audicije . Pregledajte upute na audiciju , tako da nećete izgubiti.
5

Čuvaj se na dan audicije . Se dobro naspavati i jesti doručak . Ako ste umorni i gladni , nećete biti u mogućnosti to učiniti vaš najbolji na izvedbu .
Audiciju

6

Dolazak rano . Ne samo da će se izgradnjom dodatnih 30 minuti i jutarnju vam pomoći da izbjegnete biti kasno , ali je proveo malo više vremena na čekanju će vam dati priliku da se ugrijemo temeljito i postati ugodno s audicije prostora .
7

Izvođenje vježbe opuštanja dok čekate . Usredotočite se na opuštanje svaku mišićnu skupinu u vašem tijelu pojedinačno . Na primjer , početi ispuštanje bilo napetosti iz vašeg desnu nogu , a zatim premjestiti na lijeve noge , trbuh , leđa , vaše desne ruke , lijeve ruke i vrat.
8

Duboko dišite i prije i tijekom audicije . 2007 Studija Southern Illinois Medicinskom fakultetu pokazali da duboko disanje smanjuje nervozu , sumnje u samoga sebe i gubitak koncentracije . Fokusirajući se na dah , umjesto svog straha će vam pomoći da prevladaju tjeskobu .
9

Izgubite se u svom komadu . Vi djelujete , ples , pjevanje ili igrati zato što ga volim . Pokušajte postati uhvaćen u radosti obavljaju svoj audiciju komad tako da se usredotočite na veselje dobre performanse , a ne na sumnje u samoga sebe .

Faza sur

Povezani Kategorije