Glazba jesuper za opuštanje tehnika na vlastitu , ali to je čak i bolje kada je u paru s još jednim opuštajuće djelovanje . Naći ćete da su vaše brige i stresovi otišao ni u vrijeme kada je uparivanje do neke od sljedećih aktivnosti sdobra , opuštajući soundtrack .
Samo disati . Polako udišući kroz nos, a izdišete kroz usta jeodličan način da se smiri srce i um u isto vrijeme - . Još više kada slušate neku opuštajuću glazbu
Sjednite ili ležala uugodno položaj . Vi ne želite da se kreće i wriggling oko pokušava dobiti udoban prilikom pokušaja da se opustite . Umjesto toga , budite sigurni da ste napravili ugodno mjesto unaprijed .
okupati. Kupanje je jedan od najvažnijih opuštajuće aktivnosti , pogotovo kada mjehurića iliwhirpool kada je uključen . Uključite neke svoje omiljene glazbe za opuštanje , izležavati se i uživati namakanje u vodi .
meditirati . Za one koji redovito meditiraju , ne postoji ništa bolje od opuštajuće glazbe . To stvarno može pomoći očistiti um , ublažiti stres dana i pomoći vam da se opustite .
Pogon . Za neke, vožnja jeopuštajuća aktivnost . Kombinirajte to s slušanje glazbe , a neke su doslovno u opasnosti da zaspe za volanom .
Vrste glazbe
Glazba varira od kulture do kulture i što točno čini opuštajuće glazbe varira isto . Postoje neke stilove , međutim , kao što su vrste glazbe navedenih u nastavku , koji su obično dogovorene kao opuštanje unatoč vlastitoj kulturi .
Novo doba brzo je lov na što je omiljena među onima koji uživaju u meditaciju . Izraz New Age obuhvaća širok spektar glazbenih stilova . Koristi se za upravljanje stresom , opuštanje , meditacija i joga , ima dosta zahtjeva za new age glazbu . Enya , Tulku , Terry Oldfield i Wendy Carlos sve se može svrstati u novoj starosnoj kategoriji .
Iako keltske glazbe zapravo se sastoji od nekoliko različitih i različitih žanrova glazbe u Zapadnoj Europi , postoje mnoge skupine koje su klasificirana kao Celtica . Što je još važnije , postoje mnogi koji smatraju svoju glazbuomiljene za opuštanje . Manuš McGuire , Old Blind Dogs , Liz Carroll i Wolfstone neki su od umjetnika koji obavljaju keltske glazbe .
Svijet glazbe se koristi kao generički pojam klasificirati bilo koju glazbu koja je " ne- zapadne . " To može biti bilo što od afričke plemenske bubanj tuku za australski didgeridoo - sve što se određuje raspoloženje za opuštanje i ima izvorni zvuk . Neki primjeri svjetske glazbe su Manu Chao , RIM Banna i King Sunny Ade i afričke ritmove.