Povećajte svoje vlastite razine energije koju ima razgovor sa sebe prije svake izvedbe . Podsjetite se da stedobar izvođač , te da je to ono što volimo raditi . Pronalaženje mantru kao što su " Ja sam velika i što mi je činiti " je također koristan .
2
Pogledajte publike , i podsjetite se da su oni tu da te vidim . Podsjetite se da nije važno što oni misle , i da ono što je stvarno važno je ono što mislite o vlastitoj izvedbi .
3
Duboko dišite , kada je to moguće , a izvedba je uzimanje mjesto . Uzimajući sporo duboko diše prije odlaska na pozornici , ili u manjim pauzama , pomoći će usporiti rad srca i dobili osloboditi od treme .
4
zagrijavati svoje tijelo . Jump gore i dolje kad možete objaviti neke svoje živčani energije . Tempo, jumping jacks , bubnjanje ruke i iskorak i raditi . Bez obzira na fizički pokret možete učiniti da će vas manje tjeskobno će učiniti .
5
Podsjetite se da je svaka publika želi vidjeti uspjeh , jer neuspjeh čini izvođača i publike neugodan . Dakle , neka publike pozitivan protok energije u vama i pomoći vam pobijediti tremu prije nastupa .