jedu dva do tri sata prije izvedbe . Konzumiranje previše blizu vrijeme izvedbe može utjecati na vaše glasnice . Jaja su veliki, jer oni su visoko u bjelančevina i svjetlosti .
2
Odaberite namirnice koje će zadovoljiti vašu glad i budete zadovoljni kroz svoju izvedbu . Držite se podalje od namirnica koje su preteške . Ako vaš želudac je previše pun, to će utjecati na dijafragmu što je teško uzeti puni dah .
3
Držite se podalje od namirnica koje uzrokuju sluzi u grlu , jer vaš glas može razbiti . To uključuje i čokoladu , mlijeko , limun proizvodi , orašasti plodovi i gazirana pića . Kava i začinjena hrana će iritirati grlo .
4
Izbjegavajte preskakanje obroka . To se može učiniti ako se osjećate vrtoglavicu ili mučninu koja će ugroziti vašu sposobnost obavljanja . Vaš želudac može režati dok ste na pozornici .
5
Konzumirati različite hrane i pića , dok vježbate . Prođite kroz popis tzv zabranjenih namirnica kako bi vidjeli što nepovoljno utjecati na vašu izvedbu .
6
Otkrijte svoj vlastiti tijelo kemije . Svaka osoba ima drugačiju reakciju s određenim namirnicama .
7
Alkoholičar mlake vode i biljnih čajeva za umiriti grlo ako se osjeća hrapavim ili slab . Hard Candy , pastile i grgljanje sa slanom vodom također može umiriti grlo .