disati . Nervoza čini svoje srce tući brže i adrenalina poplave sustav, što će pak dovesti na promjene u svom glasu . Vaše tijelo i mozak treba dodatni kisik u high-stres situacijama , ali nervoza često će uzrokovati kratki , u panici disanje . Kontroliranje dah jetemelj snažnog glasa i kontroliranom tijela . Uzmite duboke , spore i pune diše . Dok udišete , proširiti svoj trbuh i donji dio leđa , umjesto samo prsa . To će usporiti svoje disanje , dati pun spremnik zraka i spriječiti hiperventilirao . Udahnite kroz nos i kroz usta . Izrada "Ooh " oblik sa svojim usnama kao što uzdisati uzrokuje zrak izaći u stalni , kontrolirani tok - baš kao što će vam trebati za govorenje
2
Zagrijavanje svoj glas . . Vaši glasnice su kao i svaki drugi mišić u vašem tijelu - ako ih koristite ustrajno , bez istezanje immalo prvi , oni neće biti tako osjetljiv . Što je još gore , možete lako umoriti ili ozlijediti ih . Zagrijavanje može biti kao jednostavan kao zuji tiho za sebe kao što polako udahnite i izdahnite . Izaberite bilješku nisko u "Registracija " ( tvoj normalnom rasponu od udobnog govoreći) i pjevušiti ga za nekoliko sekundi , a zatim se polako prstom pjevušiti kroz tvoj raspona za udoban visoke note i natrag dolje . Učinite to nekoliko puta kako bi se zrak kreće preko duljini vaših glasnica . Zagrijavanje usta, usne i jezik , previše . Kao što pjevušiti , nježno istegnite čeljust prema naprijed i prema dolje poput zijevanja . Premjestiti svoje usne i iz različitih samoglasnika oblika (primjerice, " ah ", " ee ", itd ) . Držite se i jezik skroz , onda sve oko sebe u ustima . Konačno , " Buzz " vaše usne ( neka klapna kao što prođete zrak između njih ) i uvaljati jezik na "R" zvuk .
3
znati što ćete reći i kako ćete to reći . Ako pripremate govor , praksa ga nekoliko puta da se dobro upoznate s njegove strukture . Podržite ovu strukturu sa strateški postavljena dubokih udisaja ili kratkih stanki . Ako se govori u normalnom razgovoru , uzmite si vremena i koristiti svoj dah . Disanje u potpunosti prije nego što govore vam daje veliku priliku za prikupljanje svoje misli i jasno artikulirati ih . Nadalje , kontrolirajući svoj glas često može prevesti u kontroli razgovor ; čak i temperament možda vam posuditi zrak autoriteta i uvjerenjem .
4
Zadržite dobar stav . Slouched držanje prekida protok zraka , i kruti stav ne dopušta da se u punim spremnikom zraka . Opustite ramena i proširiti svoje grudi nježno stiskanje lopatice zajedno . Štand s jednom nogom malo izadruge i ne zaključati koljena . Držite bradu razinu i svoj vrat ravno.
5
Govorite na dah . Reci svoje riječi u istom udoban niskom registru i sa istom količinom zraka iza njih kao u zuji zagrijavanja . Držeći dah kontrolirani i svoje glasnice opušteno , možete lako zaustaviti svoj glas da mijenjaju kada ste nervozni .