Jennifer Aniston dijeta , također poznat kao zona dijeta , je izrađen od strane Dr. Barry Sears . On je stvorio zdrave prehrane koji se usredotočuje na pravim ugljikohidrata , lean izvora proteina i drugih zdravih izbora, kao što su niske škrobnih voća . Dijeta uključuje čak i određenu količinu zdravih masnoća . Dijeta je dizajniran da ubrza metabolizam i sagorijevati masti brzo. Fokus je 40 posto ugljikohidrata , 30 posto dobre masti i 30 posto proteina .
Health Benefits
Glavna prednost prehrani je pomoćiosobi izgubiti težinu i držati ga za život . Dijeta je dizajniran za promjenu izbor hrane hraneći tijelo s pravim hrane . Postoje mnoge zdravstvene prednosti na zonu prehrane . Prehrane pomaže poboljšati zdravlje srca uzimajući osloboditi od loših masti koje začepljuju arterije . Dobri Omega 3 masne kiseline se nalaze u ovoj dijeti također pomoći poboljšati mozak, živce , kožu i zajedničku zdravlje . Dijeta pomaže da se smanji upala u tijelu , što također pomaže da se spriječi uvjete kao što su dijabetes, visoki krvni tlak , pa čak i raka .
Vremenski okvir
ljudi koji su posvećeni zona dijeta može izgubiti težinu vrlo brzo , međutim , svatko gubi na težini drugačije . Neki ljudi su u mogućnosti da ispustite težinu puno brže od drugih . Plan Zona je dizajniran za rad sa svima , tako da se rezultati često može vidjeti u roku od dva tjedna od početka prehrane . Većina ljudi izgubiti pet do 10 funti mjesečno u prosjeku .
Razmatranja
Budite sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom prije početka Jennifer Aniston prehrane . Ako ste na nekim lijekovima ili ako imaju zdravstvene probleme ova dijeta ne može biti za vas . Ova dijeta se ne preporučuje za trudnice i majke koje doje .
Također trebaju biti u mogućnosti posvetiti vrijeme i predanost kako bi vidjeli rezultate . Morat ćete se odreći određene visoke masnoće namirnice poput svinjetine ili žele krafne . Dijeta jepotpuna promjena načina života . Kako bi se postigla i održala rezultate plan prehrane , morate nastaviti čineći pravo izbora hrane . Zona dijeta nijebrzo popraviti preko noći plan prehrane . Ovaj plan je napravljen kako bi se postigla dugoročne rezultate pomaže osobi da postupno izgubiti težinu na zdrav način .
Zoni Dijeta Savjeti
Jennifer Aniston prehrana doesn ' t uključuje mnogo namirnica koje su visoke u kalcij i vitamin D. trebali uzeti kalcija i magnezija dodatak osim dopunjavanje ulje jetre bakalara . Ovo ulje sadrži dodatnu količinu vitamina D , kao i zdrave masti .
Budite sigurni da ste zdravi prije pokretanja ovog plan prehrane .
Još uvijek možete početi Zona dijeta čak i ako stevegetarijanac . Sears također ima knjigu pod nazivom "Soja zona . " Uglavnom proteinski dijelovi prehrani zamjenjuju s biljnim proteinima .
Budite sigurni da slijedite plan prehrane i ne zaboravite da jede pet puta dnevno . Jesti pet puta dnevno je presudno za uspjeh u prehrani , jer to pomaže da se ubrza metabolizam i spriječiti tijelo od osjećaja gladi . Akoosoba ide više od pet sati bez hrane ,tijelo se prebacuje na izgladnjivanje modu . Držite se pravila i da ćete učiniti dobro .
Držite svoj dio veličine veličine kao dlan ruke ili manji. Pijte puno čiste vode kako bi izbjegli osjećaj gladan .