Nemoj ići " hladno turska . " Ako ste navikli na gledanje četiri i pol sata prime - time TV svake noći , isključivanjem svoj set i punjenje u ormaru jesiguran recept za akutne povlačenje . Ako je vaš cilj je da se u potpunosti izbrisati TV iz svog života , pokrenuti spor . Uključite skupapola sata kasnije svaku večer i ugasite ga pola sata prije nego što je normalno .
2
Pronađite hobi . Četiri plus sata dnevno jedosta vremena da se popunila , tako da bi trebao imati nešto zabavno i zanimljiv da ga ispuni . " Čitati knjigu " jeobično klišej , ali vrlo malo ljudi ima raspon pažnje da pročitate jednu knjigu za cijelu večer . Pokušajte slušati glazbu , slikarstvo svoju kupaonicu , igranje s Legos - ukratko , bilo da ste dobili s kauča
3
Pokušajte . "Imenovanje TV . " Previše ljudi " vrsta " Gledajte TV - znate , flipping lijeno kroz 500 kabelska , očajnički nadi da će pronaći nešto zanimljivo za gledati . Umjesto da igrate ovu igru besplodni , riješili gledati samo one emisije znate što želite gledati - kao što je " The Sopranos " ili " CSI ". Uključite TV na promptno kada je Svirka počinje , a kadPredstava je završena , isključite televizor .
4
Međutim , ne bi previše " imenovanja ". Nevjerojatna broj TV pokazuje stalna potreba , počevši - to- end budnost , kao što je " 24 ", " Rim ", " Lost ", itd Ukoliko želite zadržati trošenja pola svoj život ispred cijevi , odabrati samo jednu ili dva "imenovanje" pokazuje i odreći ostatak . U najgorem slučaju , možete uhvatiti korak s njima kasnije , kada se kompletna sezona izdana na DVD-u . A govoreći o DVD-a ...
5
Koristite svoj DVD player . Iako mnogi stručnjaci će reći gledanje DVD-ova je tek neznatno bolje od gledanja broadcast ili kabelsku televiziju , barem DVD-a imaju jasan početak i kraj , što je u odnosu na 24/7 TV švedskog stola . Ako treba , gledati jedan film svake večeri . Ako počnete dobivanje do dva ili tri , ali , jednostavno sam zamijenio svoju šest sati na dan, TV naviku sa šest sati na dan, DVD navike .